Willkommen bei

„Körper & Kopf AKTIV“

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Nach der Schließung meines eigenen Studios im Dezember 2022

finden meine Stunden ab 9. Jänner 2023 im

„ausgefuxt“ Bogenstudio, Schönburgstraße 11, 1040 Wien, statt.

Details siehe "Kurse & Preise"

In meinen Trainings- und Tanzeinheiten aktiviere und mobilisiere ich die Mitwirkenden, wobei Spaß und Freude an der Bewegung im Vordergrund stehen.

Beim Yoga lege ich den Schwerpunkt darauf, die Teilnehmer mit dem eigenen Körper vertraut zu machen, sich besser wahrzunehmen und bewusster zu atmen.

Ich passe meine Stunden an den jeweiligen Erfordernissen, Fähigkeiten sowie auch Wünsche der Teilnehmer an, wobei mein Grundprinzip ACHTSAMKEIT lautet – was bedeutet, jede Bewegung/Haltung unter Berücksichtigung der individuellen körperlichen Gegebenheiten auszuführen bzw. nicht gewaltsam über die eigenen Grenzen zu gehen.

Ebenso sind Tipps zur Verbesserung von Gangbild und Haltung sowie einfache Lockerungsübungen "für den Alltag" ein fixer Bestandteil meiner Einheiten.

Eine ständige Quelle der Inspiration und Motivation für mich sind meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer, insbesondere die Seniorinnen und Senioren in den Tanz- und Yogastunden, die trotz etwaiger körperlicher Einschränkungen und persönlicher Schicksalsschläge stets Lebensfreude, Mut und Empathie bewahren - Ein Ansporn für uns alle!