Willkommen bei

Körper & Kopf AKTIV

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In meinen Trainings- und Tanzeinheiten aktiviere und mobilisiere ich die Mitwirkenden, wobei Spaß und Freude an der Bewegung im Vordergrund stehen.

 

Beim Yoga lege ich den Schwerpunkt darauf, die Teilnehmer mit dem eigenen Körper vertraut zu machen, sich besser wahrzunehmen und bewusster zu atmen.

 

Ich passe meine Stunden an den jeweiligen Erfordernissen, Fähigkeiten sowie auch Wünschen der TeilnehmerInnen  an, wobei mein Grundprinzip Achtsamkeit lautet - was bedeutet, jede Bewegung/Haltung mit allen Sinnen und unter Berücksichtigung der individuellen körperlichen Gegebenheiten auszuführen, ganz "dabeizusein" - jedoch nicht über die eigenen Grenzen zu gehen - und die Ausführung nicht zu bewerten.

 

Auch vermittle ich während meiner Einheiten Tipps zur Verbesserung von Gangbild und Haltung sowie einfache Lockerungsübungen "für den Alltag".

 

Eine ständige Quelle der Motivation und der Inspiration sind meine TeilnehmerInnen! Insbesondere die Seniorentanz- und Seniorenyoga-TeilnehmerInnen sind mir mit ihrer Lebensfreude, ihrer geistigen und körperlichen Aktivität, ihrer Kraft und ihrer Tapferkeit angesichts schwieriger persönlicher oder gesundheitlicher Situationen stets Vorbild und Ansporn zugleich.